あぁ、前はこうじゃなかったのに・・・(´・ω・`)

周りは、「産めば痩せるよ」と言っていたけど・・・そんなのウソじゃない!

ですよねぇ!

元通りきれいな芸能人ってたくさんいるけど?何やってるの?

って、芸能人やモデルはきっとこう思ってます!

「バーカ、バーカ、産めば痩せるわけないじゃん!産後ダイエットしてるのよ!バーカ!」

楽して痩せたいは無理?

運動は好きだけど、子供がちいさいから、フィットネスクラブなんて行けないし・・・(´・ω・`) 

運動は苦手、楽してやせる方法ってないの?


あるよ。


糖と脂肪の吸収をバーリア!

メタバリア 。これ、たぶん、いままでのあらゆるダイエット系サプリメントや食品の中で、もっとも効果的だと思う。少なくとも、私をふくめ私の周りは、納得→減量成功したよ。

このメタバリアって、糖と脂肪の吸収をブロック してくるサプリメントなんだけど、ほかのサプリや特保とは、まったく別次元のものなの。

アスタリフトを作ってる富士フィルムのサプリメントなんだけど、サプリメントという分類にはなるけど、ほかの非吸収系のサプリはとは原理的に違うのね。

写真のフィルムって、何を通して、何を通さないとか、すっごく重要な技術になってくるんだけど、フィルム技術の応用で誕生した商品なのね。

アスタリフトも同じ。皮膚って呼吸してるから、化粧品を皮膚の上に何かのせるってことは、皮膚呼吸できなくなっちゃって、逆に不健康になりやすいんだけど、アスタリフトは、皮膚呼吸できるようになってるの。

すごいよねぇ。化粧品メーカーとか食品メーカーじゃなくて、まったく別のすっごい技術を持った会社が、最近では、化粧品とかダイエット食品、健康食品の分野に進出して大きな成果を出してるんだよね。


糖と脂肪の吸収をブロックしてくれるバリアー系のサプリメントはほかにもあるから、気になったサプリから試してみるのもいいかも。


ここからは、本来あるべき健康な からだについて

ダイエットの基本は基礎代謝をあげること!

ダイエットの基本は、基礎代謝 の高いからだを作ること。

ダイエット食品や、食事制限はあまりおすすめできないよ。ダイエット食品や、食事制限でダイエットして、うまくダイエットできても、お肌が荒れたり、髪のつやが失われたり、トラブルを抱えやすい体質になっちゃうことが多いの。


じゃあ、どうすればいいか?ってはなしになるけど、楽してキレイに痩せるには、基礎代謝の高いからだをつくるのが一番てっとりばやいよ。

「代謝の高いからだってなぁに?」ってわからない人もいると思うけど、


代謝の高いからだ = 筋肉量の多いからだ


のこと。筋肉は何もしなくても、カロリーを消費して常に代謝しているの。だから、筋肉が多ければ多いほど代謝が高く、ふとりにくい体ってこと。


でも、マッチョはね・・・と誰もが思うよね。じつは、筋肉をつけても、マッチョにならずにすむ方法があるのね。


インナーマッスル

筋肉には、外から見える筋肉と、体の芯の部分を中心についている、通称 インナーマッスル があって、インナーマッスルの方が、そとから見える筋肉より、ふつうは多いのね。

でも、あんまり運動しない人や、ぜんぜん動かない人は、インナーマッスルが退化してしまって、基礎代謝がかなり低くなってしまって、結果、太りやすい体質になってるの。

だから、細くてキレイなからだ、お肌も髪もきれいな健康なからだ、運動能力の高いからだでありながら、代謝の高いからだを実現にするには、インナーマッスルをきたえればいいのね。


きれいに痩せたい!

ただ痩せればいいって考えるのはベストじゃないよ。

芸能人やモデルがきれいに見えるのは、スタイルは重要だけど、一番大事なのは、お肌がきれいじゃないとキレイには見えないよ。それから、髪も艶のある綺麗な髪じゃないとね。

ただ痩せてるっていうのは、たとえば、・・・言いにくいけど、「はりせんぼんのはるか」とか・・・、「宮沢りえ」も痩せてるときはひどかった・・・

健康的なからだは、自然ときれいなお肌や髪になれるんだけど、不健康な痩せかたしちゃうと、とってもガッカリなことになったりするよ。

食事

大切なことは、きちんと食べて、きちんと運動をして、きちんと眠ること。

食事はとくに大事。ただ食べればいいんじゃなくて、お野菜、お肉、ごはん、ちゃんといろいろ食べないとキレイから遠ざかる。

自分で作りるのが面倒なら、セブンのお弁当より、オリジンとかデパ地下の方がいいし、できれば、野菜ジュースや高機能ヨーグルトドリンクも飲んだほうがいい。

運動

運動は、ジョギングしたり、フィットネスクラブでエアロをやったりする必要はなくて、普通に、会社や学校に歩いていくとき、少し「はやあし」で歩いたり、エレベーターじゃなくて階段を上ったりするだけで、ぜんぜん違うよ。

ジョギングやエアロができれば一番いいけど、長続きしないと意味がないから、まずはマイペースで始めることをおすすめするわ。

睡眠

睡眠は、とにかくしっかり眠ること。

TVつけっぱなしで眠ったり、寝る時間が不定期なのはダメ。寝るってことが仕事だと思うひとっていないと思うけど、きれいになりたいなら、寝るのは仕事だと思って、決まった時間に眠って、決まった時間に起きる。

これだけで、お肌も、髪もぜんぜん変わるよ。それから、睡眠のサイクルがしっかりできてくると、おつうじもよくなるよ。

あさ、スッキリって理想でしょ。

毎日のスッキリおつうじは、ダイエット成功の必須要素!

食事、運動、睡眠は、どれも、大切で、1つでもおろそかにすると、健康的なキレイは実現するのが難しいよ。


フィットネスクラブのすすめ

わたしは、フィットネスクラブで週5回くらいは運動してるけど、週5は普通なかなかいけないよね。

フィットネスクラブって、ただ運動するだけじゃなくて、おっきなジャグジーや、サウナがあって、シャワールームもきれいで、かなり快適なのよ。

フィットネスクラブで、ジャグって、サウナでデレデレして、シャワーでさっぱりしても、会費は1万円前後だから超おすすめ。

冬なんて、ガス代とか結構かかるでしょ?フィットネスクラブにいってれば、それも節約できるしね。

家でドラマ見るなら、いまどきのランニングマシンや、バイク(自転車)マシンには、TVがついてるから、歩きながら見たりできるから、飽きずに通えるよね。

とにかくおすすめ!フィットネスクラブのない世界なんて考えられないよ!






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